Vivant avec le diabète
Alléger le fardeau de la gestion du diabète grâce à la SCG Dexcom
Publié: Aug. 25, 2026
10 temps de lecture
Les personnes vivant avec le diabète doivent donner la priorité à la gestion de leur maladie et prendre soin de leur santé tout en assumant les engagements, les obligations et les activités qui font partie intégrante de leur vie quotidienne. On estime que les personnes vivant avec le diabète prennent environ 180 décisions concernant leur santé chaque jour, ce qui signifie qu’elles ont beaucoup de choses en tête1!
Il est important de reconnaître que la gestion du diabète peut avoir un effet non seulement sur votre santé physique, mais aussi sur votre santé mentale. Répondre aux exigences liées à la gestion du diabète ou faire face aux défis rencontrés au quotidien peut affecter votre qualité de vie et votre bien-être. Adopter des habitudes de gestion du diabète adaptées à vos besoins et à votre mode de vie peut également contribuer à soutenir votre santé mentale. L'utilisation d'outils, tels qu'un système de surveillance continue du glucose (SCG) peut aider à alléger le fardeau mental associé à la gestion quotidienne du diabète.
Comprendre les exigences particulières de la gestion du diabète
Les personnes vivant avec le diabète doivent prêter attention à des détails auxquels celles qui n'en sont pas atteintes ne pensent probablement jamais. Cela comprend des aspects de la gestion du diabète tels que ceux-ci :
- Réfléchir attentivement aux conséquences de vos choix — comme courir pour attraper votre bus ou prendre une collation — sur votre taux de glucose.
- S'inquiéter du risque d'hypoglycémie tout au long de la journée et pendant votre sommeil.
- Équilibrer vos doses d'insuline en fonction de votre apport en glucides et de votre niveau d'activité.
- Compter la quantité de glucides dans votre repas avant de le manger.
- Planifier votre emploi du temps de manière à pouvoir manger et vous administrer de l'insuline à intervalles réguliers tout au long de la journée.
- Gérer votre budget pour couvrir les coûts des fournitures et des médicaments liés au diabète.
Vérifier votre taux de glucose et prendre des décisions réfléchies en permanence exigent beaucoup d'attention et de constance, même lorsque vous avez beaucoup à faire. Souffrir de complications liées au diabète ou ne pas atteindre vos objectifs de contrôle glycémique peut vous décourager, voire vous faire perdre espoir. Faire face à la stigmatisation ou au jugement de votre entourage à l'égard de votre gestion du diabète peut engendrer un sentiment d'isolement, au moment même où vous avez le plus besoin de compréhension et de soutien. Reconnaître que la gestion du diabète est difficile peut vous aider à faire preuve de plus de compassion envers vous-même. Cela peut également susciter un sentiment de fierté face au fait que vous continuez à relever ces défis du mieux que vous le pouvez, quelle que soit la forme que cela prend pour vous.
Détresse liée au diabète et épuisement : quand le fardeau du diabète devient trop lourd
Se sentir submergé par le diabète peut conduire à ce que l'on appelle la détresse liée au diabète. Cette détresse peut se traduire par des émotions négatives, telles que la colère ou la peur face au diabète, ainsi que par le sentiment que la gestion de la maladie accapare trop d'énergie2,3. Gérer la détresse liée au diabète sur une longue période peut conduire à l'épuisement lié au diabète3,4. Lorsqu'une personne est en situation d'épuisement, elle ne se sent plus motivée à suivre ses habitudes de gestion du diabète. Elle peut manquer ses rendez-vous chez le médecin ou cesser de prêter attention à son alimentation et à son programme d'activité physique3. L'épuisement survient souvent lorsqu'une personne fait de son mieux, en fournissant des efforts constants, mais sans constater de résultats découlant de sa gestion du diabète3,4.
Si vous craignez de souffrir de détresse liée au diabète, vous pouvez remplir le questionnaire Échelle de détresse liée au diabète afin d'évaluer votre état d'esprit.
Même si passer à l'action est souvent ce qui semble le plus difficile lorsque l'on vit une détresse liée au diabète ou un épuisement, de petits ajustements concrets peuvent contribuer à alléger le fardeau de la gestion du diabète. Il est judicieux de contacter votre équipe soignante afin de discuter des ajustements à apporter à votre plan de traitement pour le rendre plus facile à gérer. Cela peut inclure de travailler avec un diététicien spécialisé en diabète pour mieux adapter votre alimentation à vos goûts ou d'explorer de nouvelles activités physiques qui vous permettent de créer des liens avec d'autres personnes, comme un cours d'entraînement physique ou un groupe de marche. Il peut aussi s'agir de discuter de la manière dont la technologie, comme un système de SCG, peut rendre la mesure quotidienne du glucose et la prise de décision un peu moins contraignantes.
Comment la SCG Dexcom peut alléger la charge liée à la gestion du diabète
Un système de SCG comme le Dexcom G7 peut aider à simplifier la surveillance du glucose, ce qui facilite la prise de décisions éclairées pour gérer votre glucose sur le moment, afin que vos habitudes liées au diabète s'intègrent plus harmonieusement dans votre vie quotidienne. Voici quelques façons dont l'utilisation du Dexcom G7 peut réduire une partie de la charge mentale liée au diabète et vous aider à prévenir la détresse et l'épuisement liés à la maladie.
Ayez l'esprit plus tranquille en sachant dans quelle direction évolue votre taux de glucose
S'inquiéter de savoir si vous êtes à risque d'hypoglycémie (un taux de glucose bas) ou d'hyperglycémie (un taux de glucose élevé) ou encore ressentir de la peur à l'idée d'une chute de glucose — ce qu'on appelle la peur de l'hypoglycémie — peut être stressant. Obtenir des informations en temps réel sur votre taux de glucose actuel et son évolution peut vous aider à détecter les changements importants afin de prendre des mesures proactives, vous offrant ainsi un peu plus de tranquillité d'esprit lorsque vous prenez des décisions liées à la gestion de votre glucose.
Le Dexcom G7 utilise la technologie des algorithmes pour prédire si votre taux de glucose est susceptible d'augmenter ou de diminuer. Vous pouvez voir d'un seul coup d'œil l'évolution de votre glucose grâce à l'appli Dexcom G7 sur votre téléphone intelligent ou votre montre connectée compatibles, ou sur votre récepteur portatif*. Le Dexcom G7 est le seul système de SCG capable de fournir une alerte prédictive qui vous avertit jusqu'à 20 minutes avant qu'un épisode d'hypoglycémie (taux de glucose inférieur à 3,1 mmol/L) ne survienne, vous laissant ainsi plus de temps pour prévenir les baisses avant qu'elles ne se produisent5,†. L'alerte de glucose bas intégrée vous avertit dès que votre taux de glucose descend en dessous de 3,1 mmol/L. Grâce aux valeurs du glucose à portée de main, vous êtes en mesure de prendre des décisions éclairées qui vous aident à maintenir votre taux dans votre plage idéale à tout moment.
Configurez des notifications proactives afin de pouvoir vous concentrer sur ce qui compte le plus
L'un des principaux avantages d'un système de SCG est qu'il peut vous envoyer des alertes vous indiquant quand agir pour gérer votre glucose. Cela peut alléger le fardeau mental lié au fait de devoir constamment vérifier vos valeurs et de vous inquiéter d'un risque d'hyperglycémie ou d'hypoglycémie lorsque vous êtes occupé pendant une journée chargée, que vous passez du bon temps avec vos proches ou que vous essayez d'avoir une bonne nuit de sommeil. Le fait de contrôler les alertes que vous recevez, leur fréquence et le son des notifications vous aide à vous assurer que ces alertes soutiennent vos habitudes de gestion de la glycémie, sans perturber votre quotidien.
Avec le Dexcom G7, vous pouvez entièrement personnaliser vos alertes de glucose afin de rester informé, sans être submergé par les notifications. En plus des alertes Urgence glucose bas imminent et Glucose bas, vous pouvez définir vos propres alertes de glucose élevé et de glucose bas avec des seuils correspondant à votre plage de glucose idéale. Vous pouvez désactiver toutes vos notifications pendant six heures maximum ou les régler en mode vibration uniquement. Dans le cas où vous activez le mode silencieux ou vibration, l'alerte Glucose bas retentira tout de même si vous ne prenez pas en compte la notification initiale, et ce, afin de réduire le risque de manquer un épisode d'hypoglycémie. Vous pouvez également créer un horaire pour que vos alertes retentissent lorsque cela est pertinent (par exemple lorsque vous conduisez) et soient en mode silencieux ou vibration si vous devez faire preuve de plus de discrétion (par exemple au travail, en réunion ou en cours).
Identifiez ce qui fonctionne dans votre routine de gestion du diabète et renforcez votre confiance
Lorsque vous jonglez quotidiennement avec les exigences de la gestion du diabète, il n'est pas toujours facile de voir si vos efforts portent leurs fruits.
Le Dexcom G7 ne se contente pas de vous donner un aperçu de l'évolution quotidienne de votre taux de glucose, il peut également vous aider à comprendre comment votre plan de traitement du diabète fonctionne dans son ensemble. L'onglet Tendances de l'appli Dexcom G7 fournit des indicateurs glycémiques importants, tels que votre temps moyen dans la plage cible (TP), votre indicateur de gestion du glucose (une approximation de votre taux d'HbA1c) ainsi que vos tendances de consommation d'insuline, et vous montre vos modèles de glucose au fil du temps.
L'analyse de ces indicateurs peut vous donner une meilleure idée de l'incidence de vos décisions et de vos habitudes sur votre gestion du diabète, ce qui vous permet d'adapter plus facilement votre routine à vos besoins. Elle vous offre également la possibilité d'avoir une vue d'ensemble de la gestion de votre glucose afin que vous puissiez constater le chemin parcouru et célébrer les étapes franchies. Lorsque vous comprenez comment vos choix et vos habitudes influent sur vos objectifs de gestion du glucose, vous pouvez aborder vos décisions futures en matière de gestion du diabète avec plus de confiance.
Restez en contact avec votre entourage
Impliquer des aidants de confiance et vos proches dans votre plan de traitement du diabète peut vous aider à vous sentir un peu plus léger dans la gestion de votre santé. Par exemple, expérimenter des recettes adaptées au diabète avec votre famille ou faire de l'exercice en allant régulièrement vous promener avec des amis rend l'adoption de saines habitudes plus amusante et plus enrichissante.
Permettre à vos proches de vous aider à réaliser la surveillance du glucose, lorsque cela est approprié, peut également vous procurer un plus grand sentiment de liberté. Vous pouvez associer l'appli Dexcom G7 à l'appli Dexcom Follow, ce qui permet à jusqu'à 10 personnes de consulter les valeurs du glucose et de recevoir des alertes à distance sur leur propre appareil intelligent compatible*. Avec Dexcom Follow, votre entourage peut surveiller votre taux de glucose si nécessaire, par exemple lorsque vous êtes malade ou pendant une semaine de travail intense. Savoir que quelqu’un d’autre sera averti en cas de changements importants de votre taux de glucose peut vous aider à vous sentir plus serein au cours de votre journée bien remplie, surtout si vous travaillez ou vivez seul.
Les personnes qui utilisent l'appli Follow pour partager leurs valeurs du glucose avec des aidants et des proches se sentent plus sereines et s'inquiètent moins de l'hypoglycémie. Avoir un ou plusieurs abonnés peut vous aider à passer plus de temps dans votre plage idéale6. Pour les enfants et les adolescents atteints de diabète de type 1 (DT1), le fait d'avoir au moins un abonné est associé à un temps dans la plage plus long ainsi qu'à une réduction des risques d'hypoglycémie et d'hyperglycémie7,8.
Découvrez comment le Dexcom G7 peut vous aider à bien vivre avec le diabète
Le Dexcom G7 vous offre une vue en temps réel de l'évolution de votre glucose, ce qui vous permet d'agir rapidement et de manière proactive ainsi que de vérifier comment vos décisions influent sur votre glucose tout au long de la journée. Lorsque vous pouvez voir comment votre plan de traitement du diabète fonctionne, vous pouvez collaborer avec votre équipe soignante pour apporter des ajustements et vous assurer que votre routine correspond à vos besoins. Grâce aux informations sur vos modèles de glucose au fil du temps, vous pouvez suivre vos progrès et célébrer vos efforts à chaque étape.
* Les appareils intelligents compatibles sont vendus séparément. Pour consulter la liste des appareils intelligents compatibles, rendez-vous sur dexcom.com/fr-CA/compatibility.
† Cette alerte prédictive peut être déclenchée en cas d'hypoglycémie imminente (un taux de glucose de 3,1 mmol/L ou moins est prévu dans les 20 prochaines minutes).
1. Robinson DJ, et al. Lignes directrices de pratique clinique 2018 de Diabète Canada pour la prévention et le traitement du diabète au Canada : Diabète et santé mentale. Can J Diabetes. 2023;47(4):308-344.
2. Diabète Canada. Diabetes Distress Scale, 2015. https://www.diabetes.ca/managing-my-diabetes/tools---resources/diabetes-distress-scale. Consulté le 5 mars 2026.
3. Diabète Canada. Distressed by diabetes, 15 mai 2024. https://www.diabetes.ca/about-diabetes/impact-stories/distressed-by-diabetes. Consulté le 5 mars 2026.
4. Diabetes UK. What is diabetes distress and burnout? https://www.diabetes.org.uk/living-with-diabetes/emotional-wellbeing/diabetes-burnout. Consulté le 5 mars 2026.
5. Dexcom. Données internes, 2026.
6. Derdzinski M, et al. Diabetologia. 2019:S391-S392.
7. Welsh JB, et al. Real-time sharing and following of continuous glucose monitoring data in youth. Diabetes Ther. 2019;10(2):751-755.
8. Welsh JB, et al. Comparisons of fifth-, sixth-, and seventh-generation continuous glucose monitoring systems. Diabetes Technol Ther. 2019;21(3):128-132.