Le blogue sur la SCG
Vieillissement et diabète : ce que les personnes âgées doivent savoir sur la gestion de leur santé
Avec des années d'expérience durement acquises derrière vous, vous devez savoir que vieillir peut apporter sagesse, confiance et même un plus grand sentiment de liberté. Cependant, le vieillissement s'accompagne également de changements physiques auxquels il faut s'adapter au fil des ans. Lorsque vous vivez avec le diabète, de nouvelles douleurs, des changements relatifs à la mémoire, à la vision ou à la mobilité ainsi que des changements dans votre mode de vie peuvent avoir une incidence sur la façon dont vous vivez la maladie. À l’inverse, vivre avec le diabète influe sur la façon dont le corps vieillit. Bien que la gestion du vieillissement et du diabète comporte des défis, le fait de donner la priorité à votre santé peut vous aider à créer une base solide pour bien vivre tout au long de cette période en tant qu'aîné.
Mieux comprendre la relation entre l'âge et le diabète peut vous aider à vous préparer à préserver votre santé en tant qu'adulte plus âgé et à faire aujourd'hui des choix proactifs qui auront des répercussions positives sur votre bien-être futur. Il est également important de connaître les facteurs liés à l'âge qui affectent le diabète afin de pouvoir avoir des discussions productives avec votre équipe soignante dans les années à venir et de continuer à prendre soin de vous pendant cette nouvelle phase de la vie.
Comprendre la relation entre l'âge et le diabète
Les personnes âgées sont plus susceptibles de vivre avec le diabète. Au Canada, 27 % des adultes de plus de 65 ans vivent avec le diabète et 10,9 % des adultes de 40 à 64 ans sont atteints de cette maladie, contre seulement 1,7 % des personnes âgées de 20 à 39 ans. Entre 90 et 95 % des personnes vivant avec le diabète sont atteintes de DT2, tandis que de 5 à 10 % vivent avec un diabète de type 1 (DT1)1.
La relation entre le vieillissement et le diabète est complexe. De nombreux facteurs interconnectés peuvent avoir un effet sur la gestion du diabète et la santé globale des personnes âgées.
Voici quelques-uns des facteurs pouvant influer sur votre santé lorsque vous vivez avec le diabète à un âge avancé :
- des changements dans vos capacités physiques et votre mode de vie;
- des complications du diabète et autres problèmes de santé;
- la méconnaissance de l'hypoglycémie;
- un risque accru de diabète de type 2 (DT2).
Changements dans les capacités physiques et le mode de vie
Lorsque nous atteignons un âge avancé, des changements relatifs aux os, aux muscles, au cerveau, aux yeux et aux oreilles peuvent limiter notre mobilité, notre dextérité et notre cognition2,3. Cela peut compliquer l'adoption d'habitudes nécessaires à la gestion du diabète. La fatigue, les blessures ou les douleurs chroniques peuvent également rendre plus difficile la réalisation des activités quotidiennes et nuire à la pratique régulière d’une activité physique4. Une réduction des mouvements du corps peut avoir un effet sur la gestion de la glycémie (ou du taux de sucre dans le sang)5.
Complications du diabète et autres problèmes de santé
Au fil du temps, un taux de glucose élevé peut entraîner des complications telles que des lésions nerveuses affectant la partie inférieure des jambes et des pieds de même que des problèmes oculaires pouvant conduire à une perte de vision. Le diabète peut également contribuer au développement de maladies cardiovasculaires telles que l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral, ainsi qu'à des problèmes rénaux . Les complications du diabète ou d'autres problèmes de santé liés à l'âge, tels que l'arthrite, peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre santé, ce qui peut rendre la gestion du diabète plus difficile.
Perception altérée de l’hypoglycémie
Les personnes qui ont géré leur diabète ou utilisé l'insulinothérapie tout au long de leur vie peuvent éprouver une perception altérée de l'hypoglycémie (ou mauvaise perception de l'hypoglycémie)7. Cela se produit lorsque le corps cesse de présenter des symptômes évidents d'hypoglycémie, tels que des tremblements, des sueurs, de la somnolence ou une incapacité à se concentrer. Les symptômes de l'hypoglycémie, tels que les étourdissements, la confusion et les changements de comportement ou de vision, peuvent également être confondus avec des signes de vieillissement ou avec des affections neurologiques telles que la démence, ce qui complique l'identification et le traitement de l'hypoglycémie8.
Risque accru de diabète de type 2 chez les personnes âgées
Le diabète de type 2 et l'âge sont étroitement liés. Le risque d’être atteint de prédiabète ou de diabète de type 2 (DT2) augmente après l'âge de 35 ans9. Diabète Canada recommande à toutes les personnes de plus de 40 ans de subir un test de dépistage du DT2 tous les 3 ans10. Contrairement au diabète de type 1, le DT2 peut se développer sur une longue période à mesure que l'organisme réagit moins à l'insuline, laquelle permet à nos cellules d'utiliser le glucose comme carburant, et que le pancréas cesse de produire suffisamment d'insuline pour répondre aux besoins énergétiques de l'organisme11.
Comment gérer le vieillissement et le diabète en prenant de l'âge?
En raison de la relation entre l'âge et le diabète, il est judicieux d'être proactif en matière de gestion du diabète à l'approche du troisième âge. Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard pour prendre de petites mesures intentionnelles en faveur de votre santé en adoptant de nouvelles habitudes.
La gestion simultanée du vieillissement et du diabète exige souvent que vous et votre médecin apportiez des ajustements à votre plan de traitement du diabète. Il est essentiel de parler à votre équipe soignante avant d'effectuer vous-même des changements. Votre expérience du vieillissement et du diabète vous est propre, et des conseils personnalisés peuvent vous aider à mieux répondre à vos besoins personnels, en particulier si vous êtes confronté à des défis spécifiques tels que des complications liées au diabète ou une mobilité réduite.
Voici quelques moyens de continuer à prendre soin de vous tout en gérant le diabète en tant que personne âgée :
- Ajustez votre régime alimentaire pour favoriser la gestion du glucose.
- Trouvez des activités agréables qui améliorent la mobilité, l'équilibre et la force.
- Appuyez-vous sur votre équipe de soutien et votre cercle de soutien pour vous aider à gérer votre diabète.
- Discutez avec votre médecin de l'utilisation d'un système de SCG.
Ajustez votre régime alimentaire pour favoriser la gestion du glucose
Tout comme d'autres systèmes de l'organisme, notre digestion évolue également avec l'âge. Certaines personnes peuvent commencer à éprouver des sensibilités à certains aliments, des reflux gastriques ou de la constipation12,13. Vous pourriez envisager de consulter un diététicien spécialiste du diabète afin d’élaborer un plan d'alimentation pour le diabète qui tienne compte de tout changement dans vos besoins et vos préférences. Continuer à donner la priorité à une alimentation équilibrée peut vous aider à soutenir une bonne gestion du glucose et à mieux faire face aux défis liés au vieillissement et au diabète.
Diabète Canada recommande de suivre la méthode de l'assiette du diabète pour portionner vos repas . Assurez-vous d'inclure beaucoup de légumes, de protéines maigres et de grains entiers dans votre alimentation. Remplacez les boissons gazeuses ou les jus par des boissons sans sucre ou de l'eau, qui peut être votre boisson de choix pour rester hydraté. Essayez de réduire votre consommation d'aliments à indice glycémique élevé (IG), car ils peuvent provoquer des pics de glucose, et limitez votre consommation d'alcool15,16.
Découvrez des façons agréables de bouger votre corps
Les personnes âgées devraient s'efforcer de pratiquer environ deux heures et demie d'activité physique modérée ou vigoureuse chaque semaine5. Outre les activités que vous considérez habituellement comme de l'exercice, le simple fait de bouger votre corps dans le cadre d'activités quotidiennes peut faire une grande différence. Les tâches ménagères, les courses et le port des sacs, la montée et la descente des escaliers ou le travail dans le jardin sont des activités physiques modérées qui peuvent contribuer à renforcer les muscles17. Si vous avez des limitations physiques, vous pouvez également essayer des exercices en position assise et d'autres exercices doux de souplesse et d'équilibre qui vous aideront à améliorer ou à maintenir votre mobilité.
Faire de l'activité physique un événement social peut vous motiver à bouger davantage. Recherchez des groupes de marche pour les personnes âgées ou des équipes sportives récréatives dans votre région. Vous pouvez également organiser des promenades régulières avec vos amis et vos proches ou assister ensemble à des cours d’exercices à faible impact, comme le yoga ou l'aquaforme17.
Recherchez un soutien supplémentaire pour la gestion de votre diabète
Lorsqu'il s'agit de s'adapter à la vieillesse et au diabète, sachez que vous n'avez pas à le faire seul. Quel que soit votre degré d'autonomie, demander de l'aide est une stratégie intelligente pour gérer le diabète en vieillissant. Obtenir le soutien régulier de vos proches , de professionnels de la santé ou de membres d'un groupe de soutien aux personnes atteintes de diabète peut améliorer votre qualité de vie et vous donner les moyens de donner la priorité à la gestion du diabète.
S'appuyer sur les autres peut vous aider à surmonter les difficultés que vous pourriez rencontrer dans la gestion du vieillissement et du diabète. Par exemple, si vous avez des problèmes de mobilité ou de santé qui vous empêchent de conduire, vous devrez peut-être demander à un proche de vous aider à vous rendre à vos rendez-vous ou vous renseigner sur les programmes qui offrent des services de transport pour les personnes âgées. Si vous avez du mal à vous souvenir de prendre plusieurs médicaments chaque jour, demandez à votre pharmacien s'il peut les conditionner en doses quotidiennes. Certaines pharmacies peuvent également proposer des services tels que la livraison à domicile et des rappels lorsqu'il est temps de renouveler vos ordonnances.
Utilisez un système de surveillance continue du glucose (SCG)
C'est une bonne idée de parler à votre médecin des outils qui peuvent faciliter la mesure du glucose avec l'âge. Même si vous avez l'habitude d'utiliser un lecteur de glycémie pour vérifier votre taux de glucose, vous pourriez vouloir étudier d'autres moyens de rendre la mesure du glucose un peu plus facile lorsque vous jonglez avec le vieillissement et le diabète.
Le système de SCG Dexcom G7 rend la surveillance du glucose plus facile
Un système de surveillance continue du glucose (SCG), comme le Dexcom G7, peut mesurer automatiquement votre taux de glucose et envoyer les résultats directement à votre téléphone intelligent, à votre montre connectée ou à votre récepteur portable, sans qu'il soit nécessaire d'effectuer des prélèvements capillaires de routine*. Cela peut réduire une partie de la charge mentale qui vient avec le fait de se rappeler de vérifier votre taux de glucose et de vous demander s’il est trop élevé ou trop bas.
Obtenez un meilleur aperçu de votre taux de glucose et agissez plus rapidement
Le Dexcom G7 peut vous indiquer vers où votre taux glucose évolue grâce à une alerte prédictive qui peut vous avertir jusqu'à 20 minutes avant que votre taux ne chute sous 3,1 mmol/L, en plus d'une alerte intégrée qui vous avertit au moment où vous passez sous ce seuil. Même en cas de perception altérée de l'hypoglycémie, cela vous permet de détecter les baisses de glucose avant qu'elles ne se produisent afin de prendre des mesures proactives pour les prévenir ou les traite18.
Prenez soin de votre glucose en toute sérénité
Le Dexcom G7 se connecte également à Dexcom Follow, une appli que vos aidants et vos proches peuvent utiliser pour consulter vos valeurs de glucose où qu'ils soient, et ce, sur leurs propres appareils intelligents†‡. Cela peut vous apporter une plus grande tranquillité d'esprit autour de la gestion de votre glucose si vous vivez seul, lorsque vous êtes au travail ou en train de faire des courses19.
Bien vivre tout en gérant le diabète en avançant en âge
En prenant en charge la gestion de votre glucose et le traitement de votre diabète à mesure que vous vieillissez, vous pourrez vous sentir au mieux de votre forme le plus souvent possible et continuer à faire les choses que vous aimez, quel que soit votre âge!
Avec votre équipe de soins du diabète, vous pouvez élaborer un plan de soins personnalisé qui tient compte des nuances uniques de la relation entre l'âge et le diabète pour vous aider à anticiper les complications potentielles et à répondre à vos besoins même si vous rencontrez des problèmes de santé. L'utilisation d'outils tels que le Dexcom G7 peut faciliter la surveillance du glucose afin que vous puissiez vous concentrer sur les activités qui vous apportent de la joie et stimulent votre santé plutôt que de vous inquiéter de savoir si vous êtes dans l'intervalle de glycémie idéal. Lorsque vous disposez des outils et du soutien dont vous avez besoin pour vous épanouir, vous pouvez gérer le diabète pendant vos années d'âge mûr avec plus de confiance.
* Les prélèvements capillaires sont nécessaires pour prendre des décisions concernant le traitement du diabète si les symptômes ou les attentes ne correspondent pas aux valeurs relevées.
† L’appli Dexcom Follow séparée et une connexion Internet sont requises. Une connexion Internet est requise pour le partage des données.
‡ Les abonnés doivent disposer d'appareils intelligents compatibles pour utiliser l'appli Dexcom Follow. Pour consulter la liste des appareils compatibles, visitez dexcom.com/fr-CA/compatibility.
† L’appli Dexcom Follow séparée et une connexion Internet sont requises. Une connexion Internet est requise pour le partage des données.
‡ Les abonnés doivent disposer d'appareils intelligents compatibles pour utiliser l'appli Dexcom Follow. Pour consulter la liste des appareils compatibles, visitez dexcom.com/fr-CA/compatibility.
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5. Diabète Canada. Exercise & activity. Accessible au : https://www.diabetes.ca/nutrition-fitness/exercise-activity. Consulté le 6 mars 2025.
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